فوائد الاقلاع عن تناول السكر لمدة شهر
الابتعاد عن السكريات
هل تعلم ان الاستخدام اليومى للسكر الصحى للأشخاص يتمثل فى ٤ جرامات منه اى بمعدل ملعقه صغيرة طوال اليوم ولكن اثبتت الاحصائيات والتجارب العلمية ان متوسط للشخص الواحد يتراوح بين ٣٠ جرام ل ٤٠ جرام يوميا وهذا بالتأكيد مضر جدا للجسم ويؤدى بشكل كبير للأمراض وابرازها السكرى و السرطان احيانا ولكن من المعجزات التى تحدث للجسم هى زيادة الطاقة و الفاعلية والقوة عند الإبتعاد عن تناول السكريات لمدة شهر كامل فاثبتت الأبحاث والدراسات فى الولايات المتحدة الأمريكية ان الإبتعاد عن السكر لمدة شهر يؤدى إلى تحسن الصحة والاستفادة ب ٨ فوائد جبارة وقوية تجعل الجسم فى كامل لياقته لممارسة المهام اليومية فى أتم الاستعداد والتمتع بصحة جيدة والابتعاد عن الأمراض المنتشرة والشائعة و ستلاحظ ذلك النتائج الثمانية بعد شهر من الإبتعاد عن السكر و سوف تبتعد عنه لمدى الحياة لتجنب تلك الآثار السلبية الناتجه عنه وإليكم ٨ فوائد فعالة لتجعل جسمك أفضل واحسن عند الإبتعاد عن السكريات لمدة شهر-01.jpeg)
اولا : الحد من الالتهابات فى الجسم
فالابتعاد عن السكريات يؤدى بشكل ملحوظ إلى الحد من الالتهابات التى تحدث فى الجسم حيث اثبتت الدراسات الأمريكية والأبحاث بأن السكر يوجد بينه وبين الالتهابات العضلية و العصبيه درجة كبيرة من الترابط و التناسق و علاقة طردية بينهم فكلما زاد تناولنا للسكريات فسوف تزداد الالتهابات العضلية ومن ابرز تلك الالتهابات المزمنة هى السكرى و القلب والاوعية الدموية و الزهايمر والتهاب المفاصل و التعايش مع تقليل او الإبتعاد تماما عن السكريات يؤدى إلى الإبتعاد نهائيا بمشيئة الله عن تلك الأمراض
ثانيا : تقليل الإصابة بمرض السرطان
واثبتت الدراسات العلمية بأن الغذاء الاساسى للخلايا السرطانية فى الجسم هو السكر الابيض لذلك اذا تم الاقلاع عن السكريات فسيتم الابتعاد عن خطر الإصابة بمرض السرطان وايضا التمتع بخلايا و اوعية دموية افضل للجسم
ثالثا : إعطاء اكبر كم من الطاقة للجسم
فالاقلاع عن السكر المضاف يعطى الجسم طاقة اكبر لمزاولة الأنشطة اليومية و تحسين الحالة المزاجيه للجسم بالرغم ان السكر مصدر للطاقة ولكننا هنا نتحدث بطريقة أدق وهى الكيك و الجاتوه و التورته والكوكيز أيضا لا يعطى الطاقة لان نوع السكر فى هذة الحلويات يكون مكرر وهذا بشكل كبير يترتب عليه الخمول والكسل و طاقة قليلة للجسم اما الإبتعاد عنها يعطى الجسم طاقة اكبر و صحة أفضل
-01.jpeg)
رابعا : تحسين صحة الامعاء
وهل تعلم ان الجسم يتكون من نوعان فى البكتريا الامعاء أحدها نافعة والأخرى ضارة ويجب التوازن بينهما حتى يصبح الجسم فى نشاط أفضل و طاقة أقوى ولكن كثرة تناول السكر المضاف والمكرر يؤدى إلى زيادة البكتريا الضارة فى الامعاء و غزوها على البكتريا النافعة و يؤدى إلى مشاكل هضمية عديده أبرزها الإمساك و الإسهال و أيضا اذا كنت تعانى من مشاكل الهضمية و الانتفاخ فى الجسم فالابتعاد عن السكريات حل رائع للتخلص من تلك الأعراض و الأمراض فى الجسم
خامسا : التحلى باسنان أفضل
ويذكر هنا ان السبب الرئيسي لتسوس الأسنان هو كثرة تناولنا للسكر المضاف و أيضا لاصفرار الأسنان و جعلها ضعيفة و اثبتت الأبحاث ان الأشخاص الذين يتناولون السكر بكميات تصل لكوبين و الأشخاص الممتنعين عنه بأن الممتنعين أصبحت اسنانهم أفضل واحسن بنسبة ٣٠% عن الأشخاص الذين يتناولون السكر يوميا
-01.jpeg)
سادسا : نقاء البشارة ونضارتها
فقد أجريت ابحاث عديده مرتبطه بالنظام الغذائي للجسم و التى تؤثر على البشرة بشكل مباشر مثل نظام غذائي معتمد على أكل لحوم الحيوانات والسكر الكثير والدهون المشبعة تؤدى بدرجة كبيرة إلى إصابة الأشخاص بحبوب الشباب وهى من الأمراض الجلدية المنتشرة فى عصرنا الحالى فالابتعاد عن السكر يعطى البشرة نضارة ويزيد معدلات الكولاجين بها
سابعا : عدم الشعور بالاحباط و القلق
فتناول الكثير من السكريات كما اثبتت الدراسات يودئ إلى تغيرات فى أجهزة وخلايا ووظائف المخ العصبية و يودئ احيانا للإصابة بالاكتئاب فلتعلم ان السكر لا يؤثر فقط عليك جسديا فقط ولكنه أيضا يؤثر عليك ذهنيا و الاقلاع عنه يحسن الحالة المزاجية للعقل و عدم اضطراب وظائف المخ العصبية و جعلها تعمل فى احسن الأجواء
ثامنا : تقليل الإصابة بمرض السكرى
وتركنا هذا السبب فى المرتبة الأخيرة لانه الجميع يعلم خطورة مرض السكرى و ان السبب الرئيسى فى تكوينه هو السكر المضاف فقامت بعض الأبحاث فى دول عديدة تقر و تعترف بأن الانظمة الغذائية التى تحتوى على معدلات هائلة من السكريات يودئ إلى زيادة خطر الإصابة بالسكرى و أيضا يكون من النوع الثانى بالرغم ان النوع الثانى يأتى لمرضى السمنه و لكن فى هذة الحالة من الوجبات الغذائية تؤدى للإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى و انت لست سمين بدنيا و اثبتت أيضا تلك الأبحاث ان الإبتعاد عن الانظمة الغذائية للجسم المضاف فيها السكر لمدة ٣٠ يوما متتاليا يودئ الى انخفاض ملحوظ فى الإصابة بمرض السكرى و الإبتعاد عنه
الخلاصة
وهنا نذكر ان الجسم يحتاج إلى معدلات صغيرة وضئيلة من السكر وليست بكميات كبيرة وهائلة مثلما يفعل البعض وايضا الإبتعاد عنه يجعل جسمك أفضل وأقوى صحيا و شكلا أفضل للجسم و تحسين الحالة الذهنية للمخ و يمكننا تعويض السكر عن طريق تناول الكربوهيدرات الموجوده فى الأكلات الصحية مثل البطاطا و الأرز و المعكرونة وغيرها من الأكلات التى تحتوى على كربوهيدرات أفضل للجسم و للحالة الصحية والتمتع بالمعيشة
-01.jpeg)
-02.jpeg)
-01.jpeg)
-01.jpeg)
-01.jpeg)
-01.jpeg)
-02.jpeg)
اضف تعليقاً عبر:
الابتسامات